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エアロバイクとウォーキングはどっちが効果的?エアロバイクをオススメする3つの理由

2019年8月3日

エアロバイクとウォーキングはどっちが効果的?エアロバイクをオススメする3つの理由

 

もともとほとんど運動をしなかった自分が、

運動不足解消のために購入したのが

エアロバイクでした。

 

当初はウォーキングを続けようと

考えていましたが、

天候が悪いときは休んでいたのです。

 

3日も連続して休んでしまうと

モチベーションが低下し、

もう運動するのが嫌になってしまいます。

 

文字通り三日坊主で終わってしまったので、

これはいけないと思って

エアロバイクを購入したのです。

 





エアロバイクは雨天でも運動できる

エアロバイクとウォーキングはどっちが効果的?エアロバイクをオススメする3つの理由

 

購入して一番よかったと思ったのは、

やはり雨天でも運動できることでした。

 

最初は1日10分ずつ運動をし、

慣れてきたら20分まで増やしました。

 

毎日運動する習慣を身につけることで、

体の基礎代謝が上がりましたね。

 

以前は食べたものが

すぐ体重に反映されていたのですが、

今はそれがなくなったのです。

 

体重が増えなくなり、

適正体重を維持できているのは

大きなメリットでした。

 

お腹や二の腕などの

ぜい肉も溜まらなくなり、

理想の体型を維持できています。

 

エアロバイクは費用を抑えられる

エアロバイクとウォーキングはどっちが効果的?エアロバイクをオススメする3つの理由

 

エアロバイクをオススメしたい理由には、

費用を抑えられることもあります。

 

ジム通いをしている時代もありましたが、

お金がかかるので長続きしないのです。

 

どんなに効果的であっても、

やはりお金のかかることは苦痛になりますね。

 

確かにジムには

たくさんのトレーニングマシンが

用意されていましたが、

通うのが面倒という問題もありました。

 

あとはひと目が気になってしまうので、

トレーニングに集中できませんでした。

 





エアロバイクは体への負担が軽い

エアロバイクとウォーキングはどっちが効果的?エアロバイクをオススメする3つの理由

 

エアロバイクは

体への負担が軽いことも

オススメポイントです。

 

普段あまり運動しない人だと、

ウォーキングやジョギングは辛いという人

は多いでしょう。

 

体に負荷がかかると怪我の原因になりますし、

何より辛いことは継続できません。

 

トレーニングマシンは

いろいろと経験してきましたが、

誰でも気軽にできるのが

エアロバイクだと思います。

 

ちょっとした空き時間に

運動できるのが気に入っており、

最近は食前に利用しています。

 

食後に運動した場合と比較し、

食前は脂肪の燃焼力が上がるようですね。

 

 

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